Изящная фигура, энергичность и уверенность в себе благодаря велосипеду — это возможно! И любительницы покрутить велотренажер в спортзале, и те, кто выезжает на велосипеде лишь от случая к случаю, и опытные велосипедистки мечтают быть энергичными и стройными! Велосипед — идеальное решение для этой задачи: создаваемые им нагрузки позволяют и похудеть, и проработать мышцы. Книга поможет вам: Выбрать велосипед, который подходит вам по всем параметрам, понять, как он работает, чтобы отрегулировать его в соответствии со своей физиологией, и научиться производить необходимый мелкий ремонт. Разработать программу тренировок, рассчитанную на 6 недель, которая физически подготовит вас к тому, чтобы быть выносливее, ездить быстрее и дольше. Для вас не существует границ! Проработать в течение 6 недель все мышцы тела — зона за зоной, делая упор на выносливость и силу ног. Об авторе Камиль Пик — натуропат, блоггер и спортсменка, увлекающаяся триатлоном. Будучи страстной поклонницей велосипеда, активно участвует в движении «Женский велосипедный клуб» и каждый месяц организует групповые выезды с целью вдохновить как можно больше девушек идеей оседлать велосипед.

Люди рассказывали друг другу истории еще тогда, когда жили в пещерах и собирались вместе вокруг костра. Рассказывали, чтобы запоминать. Чтобы выживать. Чтобы строить отношения и вызывать теплые чувства. Любая компания на протяжении всей истории бизнеса всегда хотела именно этого: строить взаимоотношения и вызывать теплые чувства. Дальновидные лидеры используют истории, чтобы продвигать себя и свои идеи. Когда-то этот навык относился к разряду просто полезных достоинств. Но в цифровую эпоху он стал жизненно необходим. Компании, пользующиеся силой сторителлинга, имеют возможность в беспрецедентных масштабах находить потребителей и поклонников своих продуктов и услуг. Компании, игнорирующие его, рискуют потерять актуальность и вообще остаться не у дел. Умные компании осознают сегодняшнюю необходимость налаживать отношения с важными для них людьми посредством контента. Но мало кто знает, как это правильно делать, из-за чего многие лишаются потенциального преимущества. Бесспорно, умение рассказывать качественные истории — это важнейший навык, без которого организациям и индивидуальным предпринимателям трудно будет выжить в завтрашнем деловом мире. В книге лучшие контент-стратеги из компании Contently, всемирно известного разработчика технологий контент-маркетинга, делятся своими секретами, с помощью которых компании из списка Fortune 500 (и многие другие) успешно выстраивают взаимоотношения с миллионами клиентов. Авторы книги, опираясь на многолетний опыт и всесторонние собственные исследования, знакомят читателя с нейробиологической механикой сторителлинга, с неожиданными компонентами эффективных историй и с методиками наращивания потребительской аудитории за счет создания вовлекающего и поддающегося аналитической оценке контента. Вместе с тем они показывают, как руководители могут использовать те же инструменты сторителлинга для формирования более сплоченного и лояльного коллектива внутри своей компании. Лучшие истории запоминаются. Они меняют наше мировосприятие. Они побуждают нас к действию. Книга показывает, как вплетать истории в товары и потребительский опыт, в маркетинг и презентации, в рекламные кампании и в личное общение. С таким практическим руководством вы сможете уже сегодня воспользоваться потенциалом эффективного сторителлинга и сохранить свое конкурентное преимущество в будущем. Об авторах Джо Лазаускас — директор по контент-стратегиям и главный редактор компании Contently, Inc., созданной Шейном Сноу вместе с Джо Коулманом и Дэйвом Голдбергом.

Это история о суетливом менеджере, который упорно и долго трудился, но никак не мог справиться со всем объемом работы, которую ему нужно было делать. Когда он научился управлять обезьянами, то понял: не следует отнимать инициативу у своих работников, чтобы они сами могли заботиться о своих обезьянах и кормить их. Он научился более эффективно сотрудничать со своим начальством и отвечать требованиям организации в целом. Показатели работы его отдела моментально улучшились, как и перспективы его служебного роста. Если вы несете на себе груз чужих проблем, то эта книга способна перевернуть вашу жизнь.

Хосе Сильва посвятил всю свою жизнь исследованию возможностей человеческого мозга. Результатом стал курс, в процессе которого можно научить каждого из нас: * мыслить более четко, задействуя оба полушария * сохранять умственную концентрацию * получать больше информации * вспоминать то, что кажется начисто забытым * контролировать боль * избавляться от вредных привычек * развивать интуицию Эта книга занимает особое место в обширном списке литературы по самосовершенствованию. Она переведена на несколько десятков языков. Курсы, обучающие методике Сильвы, существуют более чем в 100 странах. Систему управления разумом освоили уже десятки миллионов человек. Ведущие корпорации мира используют ее при разработке новых проектов. Тысячи школьников и студентов применяют эту методику для того, чтобы учить меньше, а знать больше. Любой человек, научившись управлять разумом по методу Сильвы, может поднять на качественно новый уровень свои интеллектуальные способности, здоровье и жизнь.

Что вам дарит чувство уюта? Ароматный запах булочек с корицей, теплый свет свечей, разговоры с друзьями за настольными играми? А может быть, плед, горячая кружка чая и желанная книга? Какой бы ни был ответ, скорее всего, в это время вы ощущаете хюгге. Как, вы еще не знаете, что это? Срочно открывайте книгу и погружайтесь в датское счастье. Хюгге — это особое умение ценить повседневные удовольствия жизни. Сама философия укладывается в несколько простых, можно даже сказать скромных, и легко выполнимых правил, которые помогут вам чувствовать себя счастливо и комфортно каждый день. Не поверите, но даже в пробках, в раннем пробуждении, в мытье посуды и ожидании ребенка с кружка время может пройти хюггово! В целом же, хюгге можно описать одной фразой: «самые важные вещи в жизни — не вещи». Это общение с друзьями, тихий вечер в кругу семьи, посиделки у костра, просмотр фильма или чтение. Это все, что у вас уже есть. Не верите? Зигрид Ольсен-Беэгер вам это докажет! Познакомиться с северной разновидностью счастья поближе вам помогут: * 11 символов хюгге-счастья * важные ежегодные ритуалы, которые подарят вам хюгге * подсказки для поиска хюгге в жизни * программа активизации органов чувств * интересные рецепты хюгге-блюд Об авторе Зигрид Ольсен-Беэгер — журналистка, главный редактор нескольких изданий, которые так или иначе связаны с тематикой счастья и благополучия. Никогда не забывает про свою главную цель: связать философию гармоничной жизни с повседневностью.