Александр Толмачёв — детский популяризатор науки, основатель детского лектория «Динозавр». Неполнота наших собственных знаний и страхи приводят к тому, что мы оказываемся не готовы рассказать об устройстве мира ребёнку. Неполное знание законов мира людей приводит к тому, что ребёнок не понимает, как вести себя с обидчиками или попадает на крючок злоумышленника. Эта книга о том, как подобрать правильные слова, которые не напугают ребенка, а создадут правильную картину мира.

О книге Вы задумывались о том, как часто в течение дня мы думаем о еде? Это наша жизненная энергия, источник огромного удовольствия — и она же способна привести нас к стыду и угрызениям совести. Отношения с едой выстраиваются с детства. Важно, чтобы эти отношения были здоровыми, приносили удовольствие и хорошее самочувствие. Для этого необходимо выстроить грамотную систему питания. Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения. Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям. Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Полученные знания позволят расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни. Но главное, о чем не дает забыть книга, — это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых «недостатков». Как читать эту книгу Книга состоит из кратких глав, удобных для чтения в короткие перерывы, а также упражнений, которые можно выполнять дома в свободное время. Часть I посвящена психологическим и физиологическим особенностям пубертата, обретению уверенности в себе, осознанию потребностей своего тела, управлению эмоциями и борьбе со стрессом, правильному режиму сна и физической активности. Часть II развенчивает мифы о здоровой и нездоровой еде, рассказывает о свойствах продуктов, дает рекомендации по соотношению КБЖУ, приемам пищи в течение дня, учит тому, как есть без страха, руководствуясь собственными сигналами голода и насыщения. Часть III даст несколько полезных антикризисных техник, подскажет, как правильно питаться вне дома, и отучит постоянно взвешиваться. Для кого эта книга Эта книга обязательна для прочтения всем подросткам и молодым людям, а в особенности — тем, кто имеет проблемы с восприятием собственного тела и самооценкой, вечно недоволен собой, не может наладить здоровый и комфортный для жизни режим. Об авторах Сигне Дарпинян — сертифицированный специалист по нарушениям пищевого поведения, практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh! ". Сигне получила степень магистра психологии в Университете Джона Ф. Кеннеди в Сан-Франциско и степень бакалавра психологии в Тихоокеанском университете. Она является президентом Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS-S) и входит в состав Совета позитивного партнерства (The Body Positive). За последние несколько лет она была признана различными организациями за достижения в области женского здоровья и бизнеса, а также ее попросили выступить с речами в известных учреждениях, таких как Rancho La Puerta Spa в Мексике, Стэнфордском университете и штаб-квартире Pinterest. Венди Стерлинг — диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh! ". Она специализируется на спортивном питании, расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди ведет частную практику в Менло-Парке и Лос-Альтосе, штат Калифорния. Венди получила степень бакалавра в области диетологии в Корнелльском университете и степень магистра в области образования по вопросам питания в педагогическом колледже при Колумбийском университете, где она также закончила интернатуру. Венди работала диетологом в проекте «Здоровый подросток» в 2015-2017 годах. А также 10 лет консультировала детей и подростков по вопросам питания в Центре расстройств пищевого поведения при Детском медицинском центре Коэна в Нью-Йорке. Работала в Консультативном клиническом совете проекта HEAL (некоммерческой организации, созданной для оказания помощи в финансировании лечения расстройств пищевого поведения). Также Венди диетолог команды Oakland Athletics. Она консультировала команды «Воины Голден Стэйт», Школу Менло, «Нью-Йорк Джетс» (2006-2013), «Айлендерс Нью-Йорк» и женские команды по лакроссу и волейболу при Университете Хофстры. Входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США. Шелли Агарвал — доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела, соавтор рабочей тетради по пищевому поведению для подростков "No Weigh! ". Как эксперт по здоровью подростков, вела тренинги для небольших групп родителей и подростков, а также выступала на региональных и национальных научных конференциях. Участвовала в работе местных и международных некоммерческих организаций, ездила в Монголию, Камбоджу и Мексику, сотрудничала с ВОЗ. Несколько лет работала в Стэнфордском университете (в отделении подростковой медицины), в UCSF, Детской больнице Лос-Анджелеса. Является экспертом в области расстройств пищевого поведения и здоровья подростков. В настоящее время директор Детской клиники округа Санта-Клара и заслуженный преподаватель на факультете педиатрии Стэнфордского университета Доктор Аггарвал в своей работе придерживается принципов интегративной медицины, использует медитацию в повседневной практике.

Пора детства безвозвратно проходит, девочки начинают взрослеть, и у них появляются вопросы, на которые учителя и родители не всегда могут дать ответ. Именно для них и написана эта книга. Она подскажет, как в современном мире разнообразия не выглядеть смешно и нелепо и в то же время не стать серым пятном на фоне сверстников. Энциклопедия не только научит стильно одеваться и правильно накладывать макияж, но и расскажет, как устроить оригинальное романтическое свидание, подав на стол какое-нибудь экзотическое блюдо — например, суши. Кроме того, юные прелестницы найдут советы, которые помогут им разобраться в своих чувствах, найти общий язык с окружающими, стать интересным и эрудированным собеседником. В любой затруднительной ситуации энциклопедия окажется для девочек незаменимым другом и добрым советчиком.

Каждый из нас хочет нравиться другим. Чтобы нравиться, нужно быть воспитанным и придерживаться норм этикета. Этикет — это свод правил поведения в обществе, которые необходимо знать любому воспитанному человеку. С книгой "Привет, этикет! " вы не только погрузитесь в историю этикета, но и узнаете тонкости современных правил поведения, научитесь разбираться в разнообразии типов дресс-кода, сможете правильно подобрать галстук на мероприятие и не будете краснеть за столом.

«Маленькие секреты большого этикета» — продолжение предыдущей книги Когтевой Л.Л. «Поучительные истории в стихах» (Детям об этикете). Предлагаю Вашему вниманию добрую и полезную книгу для дошкольников и младших школьников, которая станет первым учебником этикета для Вашего малыша. Книга поможет научить ребёнка хорошим манерам, правилам общения, заботе о других людях и животных. «Маленькие секреты большого этикета» позволят развить память, речь, внимание ребёнка, ненавязчиво преподнесут уроки вежливости, которые будут способствовать правильному построению отношений со сверстниками и взрослыми. Раскрашивание чёрно-белых рисунков поможет вашему малышу развить мелкую моторику руки. Данная книга предназначена для совместного чтения взрослых и детей.

Никита — обычный мальчик, он учится в начальной школе. С Никитой столько всего случается! Он скачивал новую песню на телефон, и мошенники списали с него деньги. Потом, когда Никита был дома один, прорвало трубу, и сантехник — незнакомый человек! — требовал открыть ему дверь. А однажды незнакомая женщина обманом пыталась куда-то увести Никиту... Что же делать в таких и других опасных ситуациях? Скорее читайте правдивые истории из этой книги — и узнаете ответ.

От чего зависит цвет волос и глаз? Что такое ферменты и гормоны и какую роль они играют в нашем организме? Как нужно питаться, чтобы быть и здоровой, и стройной? Что приготовить на праздник? Какую выбрать профессию? Что представляют собой джинса, вельвет, замша и как ухаживать за изделиями из них? Как грамотно составить гардероб? Ответы на эти и многие другие вопросы даст настоящее издание, в котором содержится самая интересная и полезная информация из области анатомии, красоты и здоровья, моды и стиля. Здесь же раскрываются секреты домоводства, предлагаются некоторые виды рукоделия, а так же различные гадания и гороскопы, которые помогут разнообразить досуг. Всё, что хочет знать каждая девчонка, теперь собрано в одной книге! Простая и доступная форма изложения и обилие ярких иллюстраций помогут юным читательницам лучше ориентироваться в представленном материале и сделают чтение более увлекательным.

Эта занимательная книжка поможет малышам без труда запомнить правила поведения дома, в гостях, на улице, в детском саду. Здесь в простой и доступной форме рассказывается, что можно и нужно делать, а чего делать нельзя; что полезно для здоровья, а что вредно и даже опасно для жизни или же просто неприлично. А хорошо подобранные иллюстрации сделают путешествие маленького почемучки по страницам этой книги не только увлекательным, но и познавательным, что позволит малышу без особых усилий приобрести жизненно необходимый запас знаний.

Если ты мечтаешь стать настоящим мужчиной и тебя не пугают трудности, которые при этом надо будет преодолеть, тогда эта книга для тебя. Как вести себя в различных жизненных ситуациях? Чем заполнить свободное время? Kак заниматься спортом, чтобы он принес пользу? Что надо делать, чтобы укрепить здоровье? Что такое стиль и этикет? Как одеваться со вкусом? Что, а главное — как приготовить, если к тебе вдруг пришли гости? Как ухаживать за домашними питомца­ми? Обо всем этом и многом другом ты узнаешь, прочитав данную книгу, советы которой не раз пригодятся тебе в жизни.

Эта энциклопедия поможет тебе узнать много нового: как вести свой блог, как устроить вечеринку, чем заняться в свободное время, как ухаживать за кожей лица и тела, какие упражнения выполнять, чтобы держать себя в форме, и что есть, чтобы держать себя в форме, и что есть, чтобы чувствовать себя здоровой. А также ты раскроешь множество секретов, благодаря которым ты сможешь разобраться в непростых отношениях с твоими родными, друзьями и мальчиком, который тебе нравится. Кроме того, под обложкой ты найдёшь множество увлекательных тестов и ответов на волнующие тебя вопросы о красоте и моде.

Перед тобой — первый настоящий и исчерпывающий путеводитель по переходному возрасту и взрослению для девочек, написанный на русском языке. Какие изменения происходят с твоим телом и с твоим мозгом, когда ты взрослеешь? Как отличить любовь от дружбы? Как поступать, если в твоем классе начался буллинг? Как понять, что ты любишь на самом деле, а что тебя заставляют делать гендерные стереотипы? Какие есть правила безопасного секса? Как не испортить отношения с родителями? Как выбрать колледж или вуз? Но это не просто свод правил, не сухая инструкция по применению. Эта книга — напарница для доверительного разговора, для неудобных вопросов и честных ответов. Для настоящей девчонки. Для тебя.

«Энциклопедия для девочек» — это прекрасное и современное руководство о том, как стать счастливыми. Книга освещает наиболее значимые моменты в жизни любого человека. Как правильно питаться? Что такое красота? Зачем нужна учёба? Как наладить отношения с окружающими людьми? Читатель встретит ещё много вопросов и подробных ответов на них. Автор этой книги, психолог Виктория Дзюненко, расскажет о семье и дружбе, о социуме и подростковых проблемах, о внешнем и внутреннем состояниях людей. Что такое счастье? Это крепкое здоровье, хорошие отношения с близкими людьми, стремление к развитию и достижение поставленных целей. А как всего этого добиться — пункт за пунктом изложено в нашей книге. Для среднего школьного возраста.