Он бежал, чтобы получить признание. Бежал, чтобы пережить наркотическую ломку. Бежал, когда рождались его сыновья. И когда сидел в тюрьме. Бег был его спасением и способом наказать себя за никчемность. Алкоголик, наркоман и лжец — он был Богом, пока бежал.

Михаил Михайлович Юдович — заслуженный тренер РСФСР, гроссмейстер и чемпион СССР по переписке, выдающийся шахматный педагог и литератор. В своей книге он рассказывает о значении последовательной игры, о том, как шахматисты создают и проводят в жизнь обоснованные планы. Автор поднимает такие вопросы, как порядок действий для достижения цели, реальные предпосылки плана, как создается план и др. Книга иллюстрируется тщательно отобранными примерами. Для широкого круга любителей шахмат.

Genna Sosonko (Геннадий Борисович Сосонко, 1943) — международный гроссмейстер, двукратный чемпион Голландии. Эмигрировал из Советского Союза в 1972 году и с тех пор живет в Амстердаме. Победитель и призер многих международных турниров. Будучи известным журналистом и комментатором, последнюю четверть века посвящает и литературному труду. По мнению 13-го чемпиона мира Гарри Каспарова, сегодня Генна Сосонко — «бесспорный пишущий шахматист номер один». В своей новой книге, включающей 32 страницы уникальных фотографий на мелованной бумаге, автор рассказывает о секретах успеха в шахматах, о государственных лидерах прошлого и настоящего, так или иначе причастных к древней игре, и об избранниках Каиссы — Капабланке, Алехине, Фишере, Карпове и Каспарове. Для широкого круга любителей шахмат.

В настоящий сборник включены 868 задач: автора 849 (из них 12 составлены в соавторстве, плюс 4 версии) и 19 задач разных авторов (из них 3 в нотации) для раздела «Статьи, заметки…». Задачи подробно прокомментированы, а для более чёткого представления о шахматной композиции, в сборник включён раздел «Словарь терминов». В разделе «Статьи, заметки…» автор предлагает ряд интересных идей для малого жанра, отдельные из них уже взяты на вооружение другими проблемистами и фиксируются в судейских отчётах. Сборник рассчитан на широкий круг любителей шахмат и шахматной композиции.

Цель книги — научить любителей шахмат дебютным комбинациям и ловушкам. Как играть в начале партии? Что надо делать, чтобы не попадать в ловушки, и как самому научиться их расставлять? Вы найдете ответы в этой замечательной книге. Автор, знаменитый шахматный литератор и тренер, в увлекательной форме знакомит читателя со своей коллекцией типичных дебютных комбинаций и ловушек, которую собрал за много лет. В данном издании объединены оба предыдущих (включая иллюстрации). Для широкого круга любителей шахмат.

Ритмичная йога — это возможно! Расслабьтесь! Флоу — это последовательность поз, которые плавно перетекают одна в другую. На 100% активная и динамичная, флоу-йога практикуется с музыкальным сопровождением. Энергичная тренировка, чтобы разрядиться, или занятие в более размеренном темпе для снятия напряжения — выбирайте на свой вкус. Книга поможет вам: * Погрузиться в флоу-йогу: научиться управлять ритмом и дыханием, открыть для себя новые позы и создавать собственные флоу-связки. * Заниматься йогой вне зависимости от настроения: чтобы разрядиться, взбодриться, снять напряжение, выплеснуть энергию, избавиться от негативных эмоций... * Активно двигаться, занимаясь энергичной йогой. Что вам это даст? Подтянутую фигуру и плоский живот. Придется попотеть! * Принять новый образ жизни, потому что йога полезна для всего. Здоровое питание, светлые мысли и хорошее самочувствие... Наслаждайтесь! Об авторе Элен Дюваль оставила работу в компаниях Biba и Vogue, чтобы стать инструктором йоги. С тех пор она открыла свою студию и создала собственную марку одежды и аксессуаров для йоги, с которой вы можете ознакомиться в Instagram.

О книге Мастер спорта международного класса в сверхмарафоне делится своим опытом и знаниями, дает начинающим и опытным сверхмарафонцам рекомендации по питанию, экипировке, психологии, тренировочному процессу, рассказывает о ярких (и не всегда известных широкой аудитории) победах советских и российских бегунов на высшем уровне, предлагает тренировочные планы на основные дистанции по трем уровням — от новичка до профессионала. От автора Каждый бегун, тренирующийся в беге на выносливость, тайно или явно мечтает о том, что когда-нибудь он пробежит марафон. Рано или поздно он осуществляет это желание и встает закономерный вопрос: что дальше? И тогда в сознании всплывает сверхмарафон, он же ультрамарафон. В принципе сверх- или ультрамарафоном называют любую дистанцию длиннее 42 км, но, как правило, речь идет о дистанции 50 км и более. Поначалу эта идея пугает, но затем все больше и больше захватывает спортсмена. Возникают закономерные вопросы: как преодолеть 50 и более километров? Какие тренировки для этого необходимы? Какая экипировка, питание? Парадоксально, но в России — одной из ведущих спортивных держав, в том числе и в сверхмарафоне, — нет ни одной российской книги на эту тему. Имея за своими плечами 25 лет преодоления различных сверхмарафонских дистанций, я, по мере своих сил, попытаюсь восполнить этот пробел. Первая часть книги посвящена истории развития сверхмарафона. Здесь же вы найдете воспоминания о спортивном пути автора и о выдающихся забегах и спортсменах. Завершается этот раздел репортажами с чемпионатов мира и Европы по суточному бегу в 2000-х годах. Вторая часть целиком посвящена подготовке к сверхмарафону и трудностям, которые ждут бегуна при его преодолении. Особенности тренировки, питание, медицинские препараты, экипировка и психология — каждой теме будет посвящена отдельная глава. Для кого эта книга Для всех, кто хочет пробежать ультрамарафон. Книга будет интересна и профессиональным спортсменам, много лет отдавшим сверхмарафону, и новичкам. Об авторе Максим Воробьев — мастер спорта международного класса, председатель Всероссийского комитета по сверхмарафону, старший тренер сборной России по суточному бегу с 2007 г., обладатель Кубка Европы по суточному бегу

Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить. Даже если вы «профессиональный диетчик» или «похудительных дел мастер», противоречивые данные из сомнительных источников кого угодно собьют с толку. Поэтому в книге — только проверенная информация, основанная научных фактах и результатах современных исследований, изложенная на удивление просто. — Вся суть рационального питания. — Как правильно худеть: все «по полочкам». — Фитнес: как не навредить себе и получить красивые формы и изгибы. — Действительно полезное меню. — Самое важное по психологии похудения. Самая толковая и полезная информация о похудении, стройности и красоте!

В книге представлены основные концепции теории координации спортивных движений, включая общие подходы, современную теорию многоуровневого построения высококоординированных двигательных навыков и подробное описание базовых координационных способностей (КС), которые формируют основу для достижения технико-тактического мастерства в любой спортивной дисциплине; представлены практические средства для оценки различных КС и описание типичных упражнений, которые могут быть включены в тренировочные программы для целенаправленного повышения координационного потенциала молодежи и спортсменов высокого уровня. Для тренеров, тренеров-преподавателей, спортсменов, специалистов, студентов высших учебных заведений спортивного профиля.

Книга Лоры Джейкобс «Небесные создания. Как смотреть и понимать балет» — увлекательное путешествие в волшебный и таинственный мир балета. Она не оставит равнодушными и заядлых балетоманов и тех, кто решил расширить свое первое знакомство с основами классического танца. Это живой, поэтичный и очень доступный рассказ, где самым изысканным образом переплетаются история танца, интересные сведения из биографий знаменитых танцоров и балерин, технические подробности и яркие описания наиболее значимых балетных постановок. Издание проиллюстрировано оригинальными рисунками, благодаря которым вы не только узнаете, как смотреть и понимать балет, но также сможете разобраться в основных хореографических терминах.

Денис Семенихин — пропагандист здорового образа жизни, автор нескольких книг, создатель популярных видеоблогов в YouTube и Instagram, телеведущий, лауреат премии «ТЭФИ» (реалити-шоу «Взвешенные Люди» на канале «СТС», три сезона). Социальные сети Дениса Семенихина объединяют более 2 млн человек, ведущих активный и созидательный образ жизни. Книга «Фитнес. Гид по жизни» стала национальным бестселлером, побила рекорды продаж российской литературы о здоровом образе жизни. Написанная в 2012 году, эта книга переиздается 8-й раз, дополняясь новыми разделами и иллюстрациями. Вы держите в руках новейшее издание 2019 года. Эта книга разожжет в вас огонь желания улучшить свою физическую форму, объяснит, как сделать это быстро и грамотно. Денис Семенихин — пример специалиста, который превратил хобби в свою основную деятельность. Получив высшее образование экономиста-международника, впоследствии Денис полностью посвятил себя работе в сфере спорта и здорового образа жизни. В этой книге автор опирается на собственный практический опыт в создании и поддержании формы в течение 33 лет. Денис начал самостоятельные тренировки в 15 лет, прошел много этапов, превратил увлечение в профессию, занимался тренерской работой, управлял спортивными клубами и сетями в разных странах, выступал на международных фитнес-конвенциях, обучал профессионалов фитнеса, вел телепрограммы на темы спорта, печатался в ведущих мировых фитнес-изданиях на протяжении многих лет. В мае 2019 года вышла в свет новая книга Д.Семенихина «7 вопросов человечеству». Она стала значимым событием для автора, вышедшего за рамки темы спорта. Книга касается важнейших вопросов, которые стоят перед человеком, стремящимся жить и развиваться осознанно. Образование: Факультет МЭО Государственной финансовой академии, языки — английский, французский. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) — Сакраменто, Калифорния. Актерская школа LARRY MOSS STUDIO — Лос-Анджелес, Калифорния.

ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ОБОРОННО-ПРОМЫШЛЕННОМ КОМПЛЕКСАХ РОССИИ И СТРАН НАТО