Практика хатха-йоги оказывает на организм человека физиологическое, терапевтическое, психическое и энергетическое действие. В книге подробно описано выполнение многих асан, изложены особенности, даны рекомендации по улучшению качества практики. Атакже приведены эффекты, которые способны дать асаны. Обладая практическим знанием асан, понимая их действие па организм, вы получаете мощный инструментарий, открывающий путь к здоровью и долголетию — хатха-йогу. Это книга для всех, желающих здоровья себе и окружающим. «Практика и Эффекты Асан» — более глубокое знакомство со своим телом и йогой, ответы на многие вопросы, путеводитель для начинающих и продолжающих, руководство для инструкторов, справочник для йогатерапевтов.

Обладание пятью ключевыми навыками превращает обычного руководителя в настоящего Йоду управленческого мастерства. Вдумчивого, последовательного, на сто процентов уверенного в своем влиянии на команду. Джейкоб Морган выявил эти навыки, взяв больше 140 глубинных интервью у топ-менеджеров мирового уровня. Среди них генеральные директора и президенты таких компаний, как Mastercard, Domino’s Pizza, Audi и Philip Morris International. Автор заметил, что их подходы имеют гораздо больше сходств, чем различий. Это позволило Моргану обобщить изложенный опыт в стройную методику. С ее помощью вы: — повысите свой авторитет в команде; — разовьете навыки антикризисного менеджмента и поймете, как поднять компанию на несколько уровней даже в условиях нестабильного рынка; — научитесь мотивировать сотрудников на достижение сверхрезультата; — поймете, как подготовить организацию к любым непредвиденным обстоятельствам и изменениям в экономике. Джейкоб Морган — автор бестселлеров и высоковостребованный бизнес-консультант. Работает с компаниями высшего эшелона — Microsoft, Disney, PwC, PepsiCo, IBM и многими другими. Колумнист Forbes, Inc., The Wall Street Journal. «Совмещая проницательные истории от главных мировых управленцев с обширными исследованиями, эта книга помогает понять, как вдохновить команду и быть эффективным руководителем». — Барбара Хамптон, генеральный директор Siemens US "«Йода бизнеса» закладывает важный фундамент для настоящих и будущих менеджеров. Определенно стоит прочтения! " — Абрахам Шот, генеральный директор Audi

Для детей дошкольного возраста

Пятнадцатилетняя Зоя впервые уезжает из дома, от любящей семьи и любимой Одессы, в Деревню Сионистских Пионеров — израильскую школу-интернат. Совсем недавно она не догадывалась о своих еврейских корнях, но после коллапса СССР ее жизнь, как и множества ее бывших соотечественников, стремительно меняется. Зое предстоит узнать правду о прошлом своей семьи и познакомиться с реальностью другой страны, которая, не стараясь понравиться, станет для нее не менее близкой. Девочка из Одессы отчаянно сражается с трудной задачей: открываясь новому, сохранить верность тому, что она оставила позади, — и остаться самой собой. В тонком, ироничном и очень человечном романе Вики Ройтман история взросления девочки-подростка, которая учится справляться с бурными чувствами и принимать самостоятельные решения, неотделима от атмосферы девяностых с ее острой смесью растерянности и надежд на пороге распахнувшегося мира.

Роман-притча о взрослении юноши, о становлении мужчины. Йоха проходит через испытания жизнью. Всякое испытание предполагает выбор. За каждый свой выбор герой несёт ответственность, хочет он этого или нет. К чему может привести тот или иной выбор: кто важнее — родители или друзья, как пережить первую любовь и первое предательство. Где найти учителя, которому можно доверять и задавать вопросы? Герой в поиске ответа на главный вопрос: кто ты, человек? Роман-мозаика, пазл из маленьких главок — сказок, историй, рассуждений, зарисовок.

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Это исчерпывающее руководство покажет вам, как улучшить свое душевное и физическое здоровье… смеясь. Доктор медицины Мадан Катария, основатель хасья-йоги, прославившийся на весь мир как «гуру хохота», разработал простые, действенные и безопасные упражнения, которые можно выполнять когда угодно и где угодно. Вам не понадобится дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или йога-студию, помощь инструктора, специальные тренажеры или приспособления, новая спортивная форма или обувь… Для того, чтобы начать заниматься йогой смеха и стать здоровее и счастливее, не обязательно иметь даже чувство юмора! Смех улучшает снабжение тканей тела кислородом, укрепляет иммунитет, снимает боль, служит профилактикой многих заболеваний. Не говоря уж о том, что это самый быстрый способ уменьшить стресс и лучший вид кардиотренировки: 10 минут смеха от души заменят полчаса на гребном тренажере. «Мы объединили мудрость йоги, дыхательные упражнения и смех — это сочетание получило название йога смеха. Мы смеемся не потому, что мы счастливы, а мы счастливы от того, что смеемся. Йога смеха — это йога с мгновенным эффектом. Ее польза ощущается сразу после первой практики и подтверждается научными исследованиями. Помимо этого, она позволяет экономить средства и время и ее легко освоить. Смейтесь больше! Ха-ха! » (Мадан Катария)

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок — снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Главы, которые вошли в эту книгу, писались как раздел в Учебник прикладной Науки Думать. После того, как раздел был закончен, то стало очевидно, что Тапас — самостоятельная и чрезвычайно важная тема для ищущего человека, и мы решили издать ее отдельной книгой. Небольшое исследование из 13 глав рассматривает понятие Тапаса в основных древних текстах, дошедших до наших дней. «Тем не менее, в той мере, в какой я хочу понять эту работу в йоге, я вынужден следовать Патанджали. А Патанджали, как мы читали в зачине его второй главы, говорит: „Если хочешь овладеть йогой ума, освой предшествующую культуру работы над собой. Освой то, что делали древние под именем Тапас“»

Новые зимние приключения доброго Йети от лауреата премий «Книга года» и «Большая сказка» Валентины Дёгтевой и иллюстратора Алисы Юфа. Под Новый год всем хочется сказки. Волшебной, неожиданной, увлекательной, с любимыми героями и красивыми иллюстрациями. Новая книга об очаровательном Йети именно такая — смешная, способная удивить и растрогать, а еще приправленная трюками и спецэффектами. Йети предстоит стать настоящей кинозвездой. Режиссёр картины — блистательный Петардо Конфетти, а в центре событий — похищение красавицы Снегурочки. Камера, мотор, начали: «свирепое чудище» вот-вот сцапает бедняжку... Но как быть, если под мохнатой шкурой снежного человека скрывается чуткое сердце? Йети больше всего на свете любит строить ледяные крепости для малышей, а ещё, конечно, поесть и поспать. Такой артист вот-вот провалит весь фильм. Что же будет? Занимайте места в зрительном зале, пока их не заняли пингвины. Книга вышла в серии «Тёплые книжки» — это иллюстрированная серия книг современных писателей для самых маленьких. Истории и сказки вызовут улыбку, успокоят ребенка и помогут ему заснуть. Почему книжки теплые? Потому что их написали лучшие современные писатели с любовью к детям. А еще потому, что над ними работали лучшие современные художники. Истории в них очень разные — волшебные и не очень, про зверей и про детей, про игрушки и сказочных существ. Но все они уютные и нестрашные, такие, которые захочется перечитывать и пересматривать снова и снова. А еще они теплые, потому что лучше всего их слушать (перед сном) в маминых объятиях. От автора В детстве у меня была тайная мечта — хотелось, чтобы меня позвали играть в кино или театр. Хотя никаких особых данных у тихой девочки, которая больше всего любила читать в уголке, к тому не было. Однажды я даже пересилила себя и пришла в театральную студию — и в ужасе убежала с первого же занятия. Вот и мой герой йети, попав на съемочную площадку, сперва теряется: оказывается, нелегко быть «звездой». Особенно нелегко играть чудище, если на самом деле ты добряк. Ведь за угрюмой внешностью может таиться нежное сердце, и иногда просто сказать «нет! » и остаться самим собой — это уже поступок. Мне хочется верить, что сказка получилась не просто весёлой и новогодней, но и внушающей веру в себя и справедливость. А еще там, конечно, есть пингвины из пингвиньей доставки, которые проберутся куда угодно. Даже в этот мой текст они пролезли. Так, вперёд, за пингвинами, на киностудию! Фишки книги Смешная история про кино и снежного человека Яркие иллюстрации Автор — лауреат и победитель многочисленных премий Веселые и нестрашные приключения История о том, как неожиданно приходит любовь Для кого эта книга Для детей от 5 лет и их родителей Для всех, кто любит кино. Особенно — новогоднее. Особенно — смешное

Свет и тьма, дух и материя, суть и форма, день и ночь... Мужское и женское, одно из проявлений высших сил, опыт и понимание которых в наше время практически утеряно. Представления и восприятие современного человека искажены настолько, что в нашей жизни два этих начала перевёрнуты и проявляют свойства, противоположные должному. Вслед за ними переворачиваются и все остальные аспекты существования. Книга, которую вы держите в руках, передаёт опыт мужского и женского начал в их естественном проявлении двух высших законов, трансформируя миропонимание, проясняя разум и очищая чувства. Ранее тайные знания Посвящённых становятся доступными нам и каждому пробуждённому человеку, благодаря чему мы обнаруживаем чистый источник божественной творящей силы в нас самих — в нашей сексуальной энергии. В этом источнике есть все возможности — от падения в бездну до вознесения. Обретя его, человек волен сделать свой выбор сам.

993 год. На глазах юного Торстейна убивают его отца, а сам он попадает в рабство. Так начинается непростой путь будущего корабела и война. Волею судьбы он оказывается в гуще исторических событий, ведь власть в норвежских землях постепенно захватывает новый конунг, огнем и мечом насаждающий христианскую веру. Торстейну представится возможность увидеть как самого властителя, так и его противников, но в своем стремлении выжить любой ценой, найти старшего брата и отомстить за смерть отца он становится членом легендарного братства йомсвикингов, которых одни называли убийцами и разбойниками, а другие — благородными воинами со своим нерушимым кодексом чести. Но в непредсказуемом и опасном мире Севера X-XI веков ничто не вечно, и смерть может поджидать везде, ведь перед ней бессилен даже самый бесстрашный викинг.