Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и предпринимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли. Подростковый возраст полон перемен и вызовов — особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подростки чувствуют себя более тревожно, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, расстраивающие или странные мысли, от которых невозможно избавиться. Часто подростки думают, что такие переживания указывают на ненормальность — и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанцироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом.

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла — процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение? Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления. Вы сможете: • Определить свои собственные ловушки мышления. • Справиться с беспокойством и тревогой. • Остановить навязчивые мысли. • Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям. • Освободиться от обиды.

В данном авторитетном руководстве отражены последние знания об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и его терапии. Выдающийся клиницист-исследователь Дэвид А. Кларк описывает, «что», «почему» и «как» дает КПТ для широкого спектра обсессий и компульсий. Сочетая научную строгость и клиническую проницательность, автор иллюстрирует эффективный подход к оценке, формулированию случая, психообразованию, когнитивной и поведенческой интервенции. В книгу включены 26 форм и раздаточных материалов. Руководство рассчитано на широкий круг читателей — специалистов в области психотерапии, научных работников, клиницистов, практикующих терапевтов, аспирантов и студентов.

Виртуозный инвестор раскрывает секреты своего мастерства! Подобно наставлениям древнекитайского философа Лао-цзы, идеи Уоррена Баффета при всей своей кажущейся простоте невероятно эффективны на практике. Авторы трех бестселлеров, посвященных инвестиционным стратегиям великого мастера, познакомят вас с самыми мудрыми, емкими и запоминающимися высказываниями Уоррена Баффета, приоткрыв завесу тайны над жизненной философией, которая принесла ему и акционерам Berkshire Hathaway баснословное состояние. Как инвестор Уоррен Баффет не имеет себе равных. Своими успехами он обязан упорному труду, целеустремленности и элементарному здравому смыслу. Цитаты, собранные в этой книге, пригодятся любому инвестору — как начинающему, так и опытному — и станут образцом для подражания. Уоррен говорит: Деньги следует вкладывать в такое предприятие, которым может управлять любой дурак, потому что когда-нибудь дурак его обязательно возглавит. Учиться на опыте необходимо, но лучше учиться на чужом опыте. Если вы покупаете акции, которые покупают все, значит, вы платите за них слишком дорого. Вкладывать деньги сразу в пятьдесят компаний — это инвестирование в духе Ноева ковчега. Мне не нужен зоопарк, где каждой твари по паре, я предпочитаю выбрать несколько компаний и вложить в каждую солидную сумму. Инвестировать нужно так же, как католик женится, — на всю жизнь.

Профессиональным психологам и психотерапевтам часто приходится работать с клиентами, страдающими от тревоги и беспокойства. Один из современных и действенных методов помощи в таких случаях — когнитивно-поведенческий подход. Работая в соответствии с ним, терапевт совместно с клиентом составляют профиль тревоги, помогающий лучше понять суть проблемы, а затем разрабатывают стратегии интервенции, которые предполагают преобразование тревожного разума, упражнения по управлению страхом, работу с рецидивами и многое другое. Эта книга будет полезна не только профессиональным психологам. Любой человек, хотя бы изредка сталкивающийся с тревогой и беспокойством, а в особенности те, которые испытывают эти чувства постоянно, смогут улучшить свое состояние с помощью техник, изложенных в книге Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход. Ее авторы — признанные во всем мире специалисты по когнитивно-поведенческой терапии. Это отличное руководство для всех, кто склонен к излишним переживаниям. Книга поможет читателям, которые работают над проблемой с помощью терапевта, а также тем, кто пытается справиться с проблемой своими силами — для них она окажется прекрасным пособием по самопомощи. Об авторе Дэвид A. Кларк — д-р философии, профессор психологии в Университете Нью-Брунсуика, Канада, где он ведет частную практику в течение 25 лет, специалист по когнитивно-поведенческой терапии тревожности и депрессии, автор многочисленных книг, член Канадской психологической ассоциации и один из учредителей Академии когнитивной терапии. Аарон T. Бек — д-р медицины, почетный профессор Университета психиатрии при медицинском факультете Университета Пенсильвании и президент Института когнитивно-поведенческой терапии Бека, основатель когнитивной терапии, лауреат многочисленных наград, включая премию Ласкера-Дебейки, и премий Американской психиатрической ассоциации и Американской психологической ассоциации.

В обширном списке литературы, посвященной Уоррену Баффету, явно не хватает одной книги — в которой описывалось бы, как блестяще он управляет своей жизнью, своим бизнесом и людьми, которым он доверил руководство компанией «Berkshire Hathaway», насчитывающей более 230 тысяч сотрудников по всему миру. Будучи гением инвестиций, Уоррен Баффет одновременно является гением менеджмента, которому подчиняется около сотни генеральных директоров различных компаний. Новая книга знаменитых «баффетологов» научит читателя пользоваться управленческими стратегиями Уоррена, чтобы вдохновлять и мотивировать окружающих вас людей на достижение целей и воплощение в жизнь любых, даже самых, казалось бы, нереальных идей.

Знаменитые Мэри Баффет и Дэвид Кларк снимают завесу тайны со стратегий и методов, которыми пользуется Уоррен Баффет при поиске активов для долгосрочных инвестиций. Только взгляните на эти названия: «American Express», «Coca-Cola», «Procter & Gamble», «Johnson & Johnson», «Union Pacific Railroad», "Wal-Mart Stores, Inc. ", «Washington Post» — и вам всё сразу станет ясно! Не надо изобретать велосипед. Читайте! Учитесь! Перенимайте!

За последние полвека Уоррен Баффет стал одним из самых богатых людей планеты, сделав более 30 миллиардов долларов благодаря инвестициям в ценные бумаги. Примечательно то, что он добился этого вопреки тенденциям и правилам Уолл-стрит, полагаясь лишь на собственную теорию и практику, которая стала известна миру под названием «баффетология». Авторы этой книги предлагают читателям подробный и глубокий анализ идей и методов, с помощью которых Уоррен Баффет достиг своего фантастического богатства.

Авторы учат правильно интерпретировать финансовую отчетность предприятия и выбирать для своих капиталовложений самые перспективные компании — такие, какие предпочел бы сам Баффет.

Подобно наставлениям древнекитайского философа Лао-цзы, идеи Уоррена Баффета при всей своей кажущейся простоте невероятно эффективны на практике. Авторы трех бестселлеров, посвященных инвестиционным стратегиям великого мастера, познакомят вас с самыми мудрыми, емкими и запоминающимися высказываниями Уоррена Баффета, приоткрыв завесу тайны над жизненной философией, которая принесла ему и акционерам «Berkshire Hathaway» баснословное состояние.