Вы очень сильно устали? Так сильно, что уже не можете двигаться к своей цели и давно не ощущали себя счастливым? Не понимаете, куда исчезает энергия и как ее восстановить? Новая книга известного нейропсихолога Валентины Паевской поможет ответить на эти и многие другие вопросы. Благодаря этой книге вы узнаете, как находить ресурсное состояние и черпать силы из того, что вас окружает в повседневной жизни. В своей книге Валентина рассказывает: как научиться чувствовать собственное тело и понимать его сигналы; как создать дом, в который хочется возвращаться; как устроить быт, чтобы он не разрушал спокойный мир семьи; как перестать тратить деньги напрасно и заставить финансы работать на вас; как изменить профессиональную сферу жизни так, чтобы она стала ресурсной; как общаться с разными друзьями и не испытывать разочарований; как организовать жизнь семьи так, чтобы хлопоты и общение с близкими не только забирали силы, но и наполняли энергией. В книге нет советов типа “избавьтесь от стресса, сходите на прогулку”, а только конкретные и эффективные рекомендации, которыми может воспользоваться буквально каждый. Если вы устали, ощущаете себя в тупике и не понимаете, что нужно сделать для изменения ситуации, просто прочитайте эту книгу.

Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни — от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход — нацеленный на понимание истоков вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на то или иное событие в настоящем. Вы определите, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, возможно, когда-то показавшимися вам незначительными неприятностями, но теперь питающими ваш страх, — сможете проработать их и в итоге обретете покой. Когда вы поймете, что в действительности стало причиной вашей тревоги, беспокойство ослабит хватку — дав вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе.

Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания. Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления. Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.

«Когда жизнь останавливается» — книга о травме и о том, как, пережив утрату, стать сильнее. Свагито Либермайстер, духовный учитель и психотерапевт, прошел через смерть жены. Сначала автор не мог смириться с горем и не видел смысла в своей жизни, но в конце концов ему удалось принять потерю и даже трансформировать болезненный опыт в полезный для своего духовного пути. Книга предназначена помочь читателям, которые переживают сильные потрясения. Свагито Либермайстер рассказывает, как справиться с болью, которая кажется непреодолимой, как некогда сделал он сам. В книге автор рассуждает о природе травмы, делится методами излечения от нее и представляет читателям практики и упражнения, которые помогут преодолеть отчаяние. Ведущий подход в работе Свагито Либермайстера — метод семейных расстановок. Практики утверждают, что расстановки способны разорвать цикл повторяющихся и взаимосвязанных проблем в жизни человека и его близких, причиной для которых могли послужить события далекого прошлого или нарушение социальных ролей в семье.

Воркбук по бестселлеру «Ребенок в тебе должен обрести дом» — в России продано более 235 000 экземпляров! «Твой Сумрачный ребенок — милое несчастное существо, которое одержимо верой в призраков. Но ты, добрый, понимающий взрослый, можешь его исцелить». Стефани Шталь, психотерапевт № 1 в Германии, помогла миллионам людей по всему миру справиться с детскими травмами и воссоединиться со своим внутренним ребенком. Ее воркбук — программа из трех шагов к сильному «Я», благодаря которым вы оставите боль и обиды детства в прошлом, переосмыслите негативные убеждения и почувствуете себя по-настоящему свободным и счастливым человеком. Шаг 1. Познакомьтесь и утешьте вашего Сумрачного ребенка, ту часть личности, которая олицетворяет неразрешенные детские переживания и травмы. Шаг 2. Укрепите влияние взрослого «Я», рациональной и ответственной части вас, которая принимает решения и решает проблемы. Шаг 3. Откройте в себе свет Солнечного ребенка и ощутите его жизненную энергию. Внутри вас ждут исцеляющие упражнения, вопросы для размышлений и шаблоны Солнечного и Сумрачного ребенка.

«Женские миры» — набор из 20 наполняющих метафорических открыток и посланий для женщин от автора бестселлера «Прикоснись к себе» Любови Стяпшиной. «В моменты, когда западный ветер, путешествуя со стаей перелетных птиц, разносит тревожные вести, эта женщина нежно обнимает мир, стараясь не пропустить ни одного дома. В такие дни каждый может почувствовать ее любовь и присутствие», — тексты на открытках, словно древние песни — бережно баюкают и обнимают, шепчут слова поддержки и помогают окунуться в целительное творческое пространство. Глубокие и насыщенные цвета иллюстраций, контраст, которым пропитаны все изображения, позволяет находить в жизни множество индивидуально значимых нюансов. Автор соединяет в одной картине совершенно несочетаемые истории, бережно ведя нас за руку из одного мира — в другой. Из грусти — в радость. От чашки крепкого чая — к путешествию по просторам вселенной. То черничное небо, то ласковый океан, то ночь оплетают наши сердца ветром и прохладой. Обещая счастье. С каких планет прилетели ко мне все волшебные девушки и как могут помочь в решении моей проблемы? Почему на многих иллюстрациях повторяется один и тот же мотив, прорастающих сквозь чашки, плечи и дома — ростков? На одних открытках у девушки есть лицо, а на других оно, словно специально, прикрыто каким-то необычным образом. Как мне это трактовать? Работа с метафорическими открытками — это не гадание, они не предсказывают будущее и не дают информацию ни о ком, кроме вас. То, что вы видите на изображении, и то, о чем читаете в истории, то, как вы себе объясняем увиденное, — и есть ключ к тем ответам, которые вы ищете. Берегите себя и будьте счастливы! Открытки можно использовать:  — как профессиональный психологический инструмент в работе психологов, арт-терапевтов и специалистов других помогающих профессий;  — как инструмент самопомощи для личного чтения.

За свою более чем 60-летнюю историю в теории решения изобретательских задач (ТРИЗ) возникло множество полезных, доказавших свою работоспособность инструментов постановки и решения сложных задач различной природы. При этом совершенствовались не только инструменты как таковые, но уточнялись базовые постулаты, основные понятия и корректировались их определения, разрабатывалась и пополнялась ее информационная база. В предлагаемой книге кратко, просто, но до-статочно для практического применения полно описаны семнадцать основных инструментов постановки задач и девять методов их решения. Подробно рассмотрены главные ограничения творческого процесса и его активаторы, в частности методы развития творческого воображения. Все изложение сопровождается примерами. К большинству глав дан материал для самопроверки. В приложениях приведены необходимые для решения задач справочные материалы (методы разрешения противоречий, стандарты, перечни эффектов). Книга может быть использована специалистами как справочник по ТРИЗ, а также как учебное пособие учащимися старших классов школы и слушателями средних специальных и высших учебных заведений при изучении методов направленного (управляемого) творчества.

В книге анализируется то, как личный жизненный опыт повлиял на профессиональную деятельность 3. Фрейда, Б. Скиннера и К. Роджерса — выдающихся психологов, чьи теории оказали воздействие не только на развитие психологии, но и на различные сферы научной и общественной жизни, во многом изменив общественное сознание и представление о психике человека. Автор обращается к детству, юности и зрелости этих великих людей, приводит много биографических источников и фактов, помогающих лучше понять их жизнь и путь к созданию своих теорий. Эми Деморест, психолог, доктор философии (Университет Дьюка, 1987), рецензент нескольких ведущих американских психологических журналов, специализируется на методах исследования личности, личностному и политическому лидерству с использованием анализа автобиографического материала, публичных речей, интервью.

Книга выдающихся отечественных психологов профессоров Ю. П. Зинченко и М. А. Гулиной по консультативной психологии полностью соответствует Государственному стандарту третьего поколения. Издание содержит самые современные сведения по ключевым вопросам методологии, теории и практики психологического консультирования. Для преподавателей и студентов факультетов психологии высших учебных заведений, а также консультирующих специалистов-практиков.

Мы стараемся сохранить отношения с родственниками во что бы то ни стало. Но иногда цена общения с родным человеком — ваше здоровье, спокойствие и благополучие. Вы чувствуете, что эта связь разрушает вас и изматывает, но освободиться от нее не можете… Если вы уже испробовали все в попытках наладить отношения с токсичными родственниками и решили остановить их отравляющее влияние, эта книга для вас. • Вы научитесь ставить на первое место свои интересы. • Выстроите границы с токсичными родственниками. • Сможете не поддаваться манипуляциям родных. • Избавитесь от чувства вины и отравляющего стыда • Начнете жить полной жизнью в окружении людей, которые любят вас и поддерживают. Автор книги — доктор Шерри Кэмпбелл — лицензированный клинический психолог, помогает своим клиентам ограничивать общение с токсичными людьми здоровыми и эффективными способами.

В этой книге представлены стратегии, используемые в диалектической поведенческой терапии (ДПТ), и рассматривается широкий спектр общих терапевтических проблем, включая проблемы с посещаемостью, выполнением домашних заданий, пассивным или агрессивным поведением и избеганием. Опираясь на сильную структуру ДПТ, эмпирические обсуждения, тематические исследования и примеры терапевтического взаимодействия, авторы этой книги делают смелый шаг вперед, рассматривая, как терапевты могут справиться со своим поведением, мешающим терапии. Затрагиваются такие темы, как выгорание терапевта и его поведение в тех случаях, когда клиенты выходят за пределы терапевтических возможностей. Эта книга будет полезна опытным клиницистам ДПТ и тем, кто стремится внедрить элементы ДПТ в клиническую практику. Что происходит, когда клиенты и практикующие врачи встают на пути терапевтического процесса? Поведение, препятствующее терапии, является распространенной проблемой. Оно может быть преднамеренным или непреднамеренным, стратегическим или автоматическим, расчетливым или рассеянным, а иногда оно может исходить от практикующего терапевта и проигрываться вместе с клиентом. Представленные в книге стратегии применимы ко многим типам пациентов в разных условиях. Благодаря оригинальным исследовательским материалам, подробному описанию процедур и краткому обобщению большого количества доступных исследований эта книга является жизненно важным источником как для опытных клиницистов ДПТ, так и для тех, кто стремится внедрить элементы ДПТ в клиническую практику. Об авторах Александр Л. Чапмен, д-р философии, психолог, профессор и координатор клинических исследований факультета психологии Университета Саймона Фрейзера (SFU), зарегистрированный психолог и президент Центра диалектической поведенческой терапии в Ванкувере. М. 3акари Розенталь, д-р философии, адъюнкт-профессор с совместным назначением на кафедре психиатрии и поведенческих наук Медицинского центра Университета Дьюка и на кафедре психологии и неврологии Университета Дьюка.

Книга представляет собой пособие по применению теории привязанности в повседневной практике. Авторы этой коллективной монографии подробно и доступно объясняют возможности теории привязанности и влияние ее стилей на многие аспекты жизни человека. Содержащая самые современные теории и практики в этой области, книга является идеальным ресурсом для психологов и психотерапевтов, консультантов, психиатров, эрготерапевтов, социальных работников и руководителей, а также служб психического здоровья. За пятьдесят лет, прошедших с момента создания Джоном Боулби теории привязанности, она оказала серьезное влияние на психологию развития, а в последнее время и на психическое здоровье людей. Объединившая в себе опыт широкого круга специалистов в области психического здоровья и исследователей, регулярно применяющих данную теорию в работе, эта книга представляет собой руководство по использованию теории привязанности в повседневной практике. Адам Н. Дэнкуа и Кэтрин Берри предлагают широкий и практический подход к данной теме, включающий в себя исследования клинической практики, предоставления услуг в области психического здоровья и учет межкультурных аспектов. В первом разделе рассматриваются основы теории привязанности и ее применение на практике. Во втором представлены клинические проблемы и проявления, в том числе лечение депрессии, тревожных расстройств, психозов, расстройств личности и расстройств пищевого поведения. В третьем разделе книги рассмотрены потребности конкретных групп населения, обсуждается влияние социокультурных факторов, таких как пол, этническая принадлежность и возраст человека. Наконец, в четвертом разделе рассматривается работа организации и практикующего специалиста, в том числе использование теории привязанности для организации услуг и то, как отдельные терапевты могут интегрировать собственные истории привязанностей в свой метод. Сочетающая самые современные теории и практики в этой области, книга станет идеальным ресурсом для психологов и психотерапевтов, консультантов, психиатров, эрготерапевтов, социальных работников и руководителей служб психического здоровья. Об авторах Адам Н. Дэнкуа — клинический психолог в трасте фонда Pennine Care Национальной службы здравоохранения Великобритании, где работает в сфере психического здоровья вторичной медицинской помощи со взрослыми людьми всех возрастов, имеющими сложные и давние проблемы психического здоровья. Соучредитель и помощник редактора Ганского международного журнала психического здоровья. Кэтрин Берри — клинический психолог и научный сотрудник с докторской степенью в Манчестерском университете, финансируемом Национальным институтом исследований в области здравоохранения. Ее основная область знаний — межличностные отношения у людей с диагнозом психоз.