В книге описан гибкий десятинедельный протокол, основанный на терапии принятия и ответственности (ACT), который поможет подросткам преодолеть трудности, связанные с психическим здоровьем, и добиться успеха. Те, кто работают с подростками, понимают, с какими трудностями сталкивается эта группа населения. Но иногда терапевтам бывает трудно установить контакт с подростками в процессе терапии. Для этого в книге предоставлен первый эффективный профессиональный протокол для проведения ACT с подростками в формате индивидуальной терапии, а также модификации для группового подхода. Используя протокол, описанный в книге, можно помочь клиенту преодолеть ряд проблем с психическим здоровьем: от депрессии и тревоги до расстройств пищевого поведения и самоповреждения. В книге описаны мощные и эффективные пошаговые упражнения, которые созданы специально для терапевтов, работающих с клиентами-подростками. Эта книга является обязательным дополнением к профессиональной библиотеке. Подростки сталкиваются с сильным давлением со стороны общества и испытывают беспокойство. Неопределенность будущего может подавлять их, им часто не хватает психологических инструментов для продуктивного преодоления стресса. Процессы, которые происходят в этот период, влияют на их будущее, поэтому нужно воздействовать на них, чтобы облегчить подросткам дальнейшую жизнь. Мощные инструменты, представленные в этой книге, помогут клиницистам и специалистам в области психического здоровья при работе с подростками. В книге изложены протоколы, основанные на доказавшей свою эффективность терапии принятия и ответственности (ACT), с помощью которых подростки смогут справиться с трудными эмоциями, определить свои ценности, обрести осознанность и жизненную энергию, а также развить позитивные отношения с друзьями и семьей. Приведенные в этой книге научно обоснованные методы направлены на развитие чувства «Я-как-контекст», определение ценностей и ответственных действий, развитие готовности и разрешения, практику осознанности, разрядки и самосострадания, которые необходимы подросткам при трудном переходе во взрослую жизнь. Навыки, которые можно развить с помощью этой книги, помогут заложить основу для счастливой и здоровой взрослой жизни. Эту книгу обязательно должен изучить каждый специалист, работающий с подростками. Основные темы книги Теоретическая информация об АСТ Детальное описание концепций DOTS, SMART, гексафлекса АСТ Примеры случаев вымышленных клиентов Метафоры, сценарии, рабочие листы Упражнения и эксперименты Практические тренинги для укрепления навыков Модификации терапии для группового использования

Основная цель этой книги — дать возможность стать научно подкованным, ориентированным на принципы и ответственным родителем, максимально эффективно справляющимся со многими проблемами воспитания ребенка с СДВГ. Книга наполнена полезной информацией, что делает ее основным ресурсом для родителей и детей. Трудно представить вопрос, который может возникнуть у родителей относительно СДВГ и его лечения и который не был бы рассмотрен в этой работе. Автор дает пошаговое руководство к действию, в том числе полезные советы по проведению тщательного обследования ребенка, преодолению его проблемного поведения, работе со школами и учителями, по контролю за применением различных лекарственных препаратов и помощи в прохождении кризиса подросткового возраста. Эта книга знакомит читателей с последними исследованиями причин возникновения СДВГ и помогает освободиться от заблуждений и научно недоказанных утверждений. Расселл А. Баркли описывает новейшие лекарственные препараты, научно обоснованные подходы к воспитанию детей, направленные на преодоление проблемного поведения и на развитие социальных навыков, предлагает способы поддержания семейных отношений, здорового образа жизни и сотрудничества с учителями. Автор помогает родителям лучше оценить трудности их детей с реализацией исполнительных функций и саморегуляцией, научиться сопереживать им. Такая работа способствует расширению прав и возможностей родителей, укреплению их уверенности и тому, что Р. Баркли называет научно обоснованным подходом ко вмешательству, что ведет к более позитивным результатам для ребенка и для жизни семьи в целом. Книга представляет собой актуальный ресурс для родителей, в котором читатели найдут критически важные идеи и конкретные рекомендации: от управления поведенческими, социальными, эмоциональными, академическими проблемами и вопросами здоровья до ведения сложных разговоров с детьми, подростками и учителями. Данная работа написана на основе клинического опыта Р. Баркли и десятилетней истории исследований.

Эта работая тетрадь посвящена миллионам людей, которые ежедневно борются с ОКР; семьям, на жизнь которых глубоко влияет ОКР у близких; клиницистам, которые трудятся всю свою жизнь, чтобы облегчить бремя болезни у своих пациентов; а также исследователям и ученым, которые работают над тем, чтобы лучше понять ОКР и сделать прорыв в его лечении. Работая над третьим изданием этой книги, авторы задались целью помочь людям с ОКР почувствовать себя уверенно в своей борьбе, направляя их в процессе изменений. Людям с обсессивно-компульсивным расстройством постоянные обсессии и трудоемкие компульсии мешают наслаждаться жизнью в полной мере. Поэтому они по привычке стараются избегать своих страхов, а возможность столкнуться с ними лицом к лицу кажется пугающей и подавляющей. Эта книга как раз и написана для того, чтобы помочь таким людям. С помощью этой рабочей тетради тысячи людей с ОКР уже сумели разорвать цепи тревожных симптомов и вернуть себе надежду на продуктивную жизнь. Она одобрена и используется в больницах и клиниках по всему миру. В настоящее время авторы ее полностью пересмотрели и обновили в соответствии с последними научно обоснованными подходами к пониманию и управлению ОКР. Здесь предлагаются ежедневные копинговые стратегии, которые можно начинать использовать сразу, а также проверенные эффективные методы самопомощи, позволяющие укрепить прогресс. Кроме того, в книге есть информация для членов семьи, пытающихся понять и поддержать близких, которые страдают от этого мучительного расстройства, ведь очень часто оно сбивает с толку и разочаровывает. Независимо от того, боретесь ли вы с ОКР или с другим связанным с ним расстройством, таким как дисморфическое расстройство тела или трихотилломания, это новое издание книги станет руководством на пути к выздоровлению. Основные темы книги Использование инструментов самооценки для выявления симптомов ОКР и их тяжести Создание и реализация стратегии восстановления с использованием когнитивно-поведенческих инструментов и методов самопомощи Информация о наиболее эффективных лекарственных препаратах и медицинских процедурах Поиск подходящей профессиональной помощи и получение необходимой для выздоровления поддержки Отслеживание прогресса выздоровления и предотвращение будущих рецидивов

В этой книге представлены уникальные советы, необходимые для внедрения КПТ в консультации врачей обшей практики. Книга будет полезна всем специалистам первичного звена, которые должны предлагать КПТ в качестве варианта лечения. Поскольку это практическое руководство, а не просто теоретическое пособие, оно также будет интересно другим специалистам, работающим с клиентами с психологическими проблемами: медсестрам, патронажным работникам, эрготерапевтам, физиотерапевтам, логопедам и консультантам. В книге дан обзор основных принципов КПТ и показано, как врачи общей практики могут применить их в рамках типичной краткой консультации. Пособие написано в удобном для пользователя интерактивном и практическом стиле и сфокусировано на реалистичных способах активировать КПТ с целью внесения позитивных изменений в жизнь клиентов. Основные темы книги: примеры конкретных случаев из практики с определенными проблемами или клиническими состояниями; разделы, посвященные решению определенных проблем; новая модель консультирования, которую можно использовать для внедрения КПТ в общую практику; подробные обзоры основных клинических психологических состояний, которые можно лечить с помощью КПТ.

Эта книга написана для тех, кто страдает различными расстройствами пищевого поведения. Она предназначена тем, кому сложно справиться со страхом, беспокойством, тревогой или отчаянием, однако книга не заменит профессионального психотерапевта. В случае, если вы не можете самостоятельно справиться с наплывом отрицательных эмоций, обратитесь к специалисту и определите дальнейший порядок действий. Книга также будет полезна тем, кто мучил себя различными диетами и в результате ощущает полное физическое или психическое истощение, отсутствие интереса к чему-либо. Вы поймете, насколько бессмысленно и бездумно следовать укорененным представлением общества о здоровом теле и питании и насколько негативно это может отразиться на физическом и психическом здоровье, а в особо тяжелых случаях — на жизни. Это новая полезная книга о том, как помочь людям с расстройствами пищевого поведения (РПП) изменить к лучшему свои отношения с едой, телом и, в конечном счете, с самим собой. В книге, написанной двумя психотерапевтами, которые сами излечились от расстройств пищевого поведения, много юмора, личных историй и проверенных исследованиями методик, помогающих человеку вернуться к нормальной жизни после восстановления от расстройства пищевого поведения. Авторы объясняют разницу между диетами и РПП, выделяют несколько этапов выздоровления и дают советы, как преуспеть на каждом из них. В книге проделана мощная работа по разрушению мифов на темы, которые исторически не рассматривались в публикациях по избавлению от расстройств пищевого поведения, а именно: чистое питание и орторексия, физические упражнения в период выздоровления и позитивное отношение к полноте. Кроме эффективных упражнений, в конце каждой главы приведены полезные советы и рекомендации по внедрению нового подхода к выздоровлению в повседневную жизнь человека. Легкий и непринужденный тон книги создает ощущение подлинности и искренности, благодаря чему те, кто борется с хроническими диетами, расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела, чувствуют себя важными и услышанными.

В книге описывается новаторский подход к лечению психологических травм, объединяющий EMDR-терапию с телесно-ориентированной психотерапией. Здесь изложены как теоретические вопросы, так и практические телесно-ориентированные вмешательства. В книге содержатся четко описанные пошаговые техники для каждого из восьми этапов EMDR-терапии. Книга предназначена для широкого круга специалистов от студентов до практикующих психотерапевтов.

В книге «Наука жить» индивидуальная психология рассматривается как самостоятельная наука, обсуждаются различные ее аспекты и применение в повседневной жизни. Центральные понятия теории Адлера — комплекс неполноценности, компенсация, жизненная цель, стремление к превосходству и стиль жизни — определяются, объясняются и иллюстрируются на конкретных примерах. Особо Адлер подчеркивает важность социального приспособления, позволяющего людям процветать, сосуществовать с другими, ставить полезные цели и в итоге жить осознанно.

Наше поведение, наше счастье и наша жизнь управляются не логикой, а бессознательными процессами. Именно поэтому одни люди страдают, обладая всеми благами мира, а другие счастливы даже в заточении. С помощью этой книги ты поймёшь, как работает твоё бессознательное. Сначала за 2 часа мысленных упражнений ты освободишь одно выбранное дело от сопротивления и напряжения. То дело, которое раньше забирало у тебя все силы, теперь будет делаться само и приносить тебе удовольствие в процессе. Эта книга научит тебя меняться, не вставая с дивана. Она научит тебя, как открыть меню своей жизни и выбрать «лёгкий уровень сложности». От тебя требуются только 2 часа твоей жизни. Просто попробуй.

Наше внимание — это самая перспективная валюта. И ей нужно грамотно распоряжаться: тратить, экономить, вкладывать, дарить. При этом наше свободное время тонет в информационном шуме, в новостях, социальных сетях и бессмысленном шопинге для снятия стресса. И что же останется, если убрать из жизни все это? Художник и писатель Дженни Оделл делится своим главным открытием в жизни: как, отстраняясь от логики потребления и приближаясь друг к другу, мы получаем все, чего так хотели на самом деле. «Время тишины» меняет представление о мире, в котором время — это деньги и польза. Перед вами революционное руководство по освобождению от сверхзанятости, которое показывает, как быть не эффективным, а счастливым. «Молчание — это не отсутствие чего-то, а присутствие всего».

«Кремлевская школа переговоров», зародившаяся в 20-е годы минувшего века, стала одной из самых жестких переговорных школ в истории. Ее принципами руководствовались советские дипломаты, которым приходилось налаживать международные отношения СССР в условиях тотальной неприязни и недоверия. Зачастую они прибегали к самым агрессивным переговорным тактикам. Освоить все постулаты «Кремлевской школы» вам поможет эта книга. С ней вы научитесь: — Выходить победителем из любых переговоров. — Контролировать свои эмоции. — Превращать борьбу в сотрудничество. — Манипулировать своим оппонентом. — Вести переговоры в разных странах, не допуская фатальных ошибок. Все теоретические основы книги подкреплены примерами из реальной жизни и испытаны самим автором, Игорем Рызовым. Он является ведущим российским экспертом в области ведения переговоров. За его плечами — 18 лет опыта коммерческой деятельности, в течение которых он активно применял описанные им методики и уже готов поделиться ими с вами.

Можно ли найти «идеальную работу» и что делать, если вы до сих пор не знаете, «кем станете, когда вырастете»? Выбор призвания похож на выбор спутника жизни. Да, бывают истории про любовь с первого класса или про то, как девочка начала писать стихи в 2 года, а к 30-ти годам публикует уже 20-й том сочинений. Только это скорее исключения. Автор этой книги-практикума Надежда Железняк развенчивает карьерные мифы и помогает познать себя и найти свой, неповторимый путь. Вы узнаете: — Насколько «плоха» ваша работа и что значит «нормально» лично для вас? — Что для вас «призвание» и как его найти? — Почему работа никогда не сможет стать хобби? — Какие главные «уловки сознания» подстерегают вас при выборе дела жизни? — Как устроена «психология выбора», как найти причины страха нового и любовь к зацикливанию на проблемах? — Почему даже любимая работа становится нелюбимой и стоит ли тогда увольняться? Каждая глава книги посвящена разбору одной из оставляющих дела жизни. Вы будете разбираться с бессознательными убеждениями, страхами, «синдромом самозванца», определите свои истинные потребности и сформируете их карту. Также вам помогут психологические упражнения и особые кинематографические и литературные рекомендации для большего погружения в тему. Проделав предложенные техники, вы поможете своему бессознательному вдоволь разгуляться и найти самые неочевидные ответы! Помните, эта книга — не мотивационная сказка про волшебный успех. Скорее, история с открытым финалом, где вывод каждый сделает сам. Ваша личность и ваш карьерный путь уникальны, позвольте себе разглядеть это. Надежда Железняк — автор проекта «Культтерапия», практикующий психолог, киновед, профессиональный арт-журналист. Автор популярных книг и блогов о психологии, искусстве, кино.